Chi Flow & Yinyoga den 6 december med Ulrika Friberg

Hjärtligt välkommen att starta första lördagen i december med en härlig yogastund som erbjuder både mjuka rörelser, en touch av styrka, stretch & skön yinyoga, allt med mindful närvaro. Yogan avslutas med en guidad härlig avslappning. 

Vi inleder klassen med sköna mjuka rörelser hämtade från The Golden seed, som påminner en del om tai chi.

Efter chi-flow glider vi över till en skön yinyoga som har fokus på kroppens bindväv och kännetecknas av passiva positioner med mjuk stretch utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger tid att även lugna sinnet.

Du guidas in i att uppleva olika fokusområden i kroppen, stannar i en tillåtande stretch där avslappning är möjlig. Mjuknar in i positionen, andningen är passiv och lugn.