Relax, Restore & Yoga Nidra
Kort inledande guidad andningsteknik och/eller egenmassage med Gua Sha. Därefter får du lägga dig skönt tillrätta i en stöttande position, så kroppens muskler och bindväv får hjälp att slappna av, frigöra från eventuella spänningar. Du får använda ullmatta, bolster, filtar och ögonpåse. Allt finns att låna.
Under tiden din kropp får en skön mjuk stretch, får du lyssna på en guidad djupavslappning som kallas Yoga Nidra. Nidran är ett tillstånd där sinnet får hjälp att sortera, möjlighet till att komma i kontakt lagrade minnen/känslor. Känslan efter brukar vara skön och avslappnande. I den här klassen får du också slappna av en en skön restorative-pose.
Nivå: För alla.
Yogalärare: Ulrika Friberg
När:
Pris: